Helfersysteme: Haut und Lunge als Ausscheidungsorgane
In der Naturheilkunde gibt es den Grundsatz, dass die Haut und die Lunge als Ausweich- oder Hilfsorgane fungieren, wenn die primären Ausscheidungsorgane (Leber, Niere, Darm) überlastet sind.
Wenn der Körper mit der Entsorgung von Stoffwechselabfällen nicht mehr hinterherkommt, kann er diese über die Lunge (flüchtige Stoffe) und die Haut (Schweiß, Talg) ausleiten.
💨 Die Lunge: Das Ventil für Flüchtiges und Säuren
Die Lunge ist primär für den Gasaustausch (Sauerstoff rein, Kohlendioxid raus) zuständig. Kohlendioxid ist jedoch ein flüchtiges Endprodukt des Stoffwechsels und beeinflusst direkt den Säure-Basen-Haushalt.
| Rolle der Lunge | Beschreibung & Bedeutung für die Entgiftung |
| Säure-Basen-Regulation | Durch die Ausatmung von CO2 reguliert die Lunge den Säuregehalt im Blut. Bei einer Übersäuerung (Azidose) versucht der Körper, mehr CO2 abzuatmen. |
| Ausscheidung flüchtiger Stoffe | Stoffe wie Alkohol oder flüchtige chemische Verbindungen werden über die Atemluft ausgeschieden, was man oft riechen kann (z. B. „Acetongeruch“ bei starkem Fasten). |
| Reinigung der Atemwege | Schleimhäute mit Flimmerhärchen und die Schleimproduktion selbst sind Teil eines Reinigungsmechanismus, der Schadstoffe (Feinstaub, Erreger) bindet und abtransportiert. |
Naturheilkundliche Unterstützung für die Lunge:
- Atemübungen: Gezielte, bewusste Atmung (z. B. die 1:2-Atmung: Ausatmen doppelt so lang wie Einatmen) fördert den CO2 Abtransport und die Entspannung.
- Dampfinhalationen: Mit ätherischen Ölen (z. B. Eukalyptus, Thymian) oder reinem Wasserdampf, um die Schleimhäute zu befeuchten und die Schleimlösung zu unterstützen.
- Pflanzliche Helfer: Tees aus Thymian, Spitzwegerich oder Süßholzwurzel zur Stärkung und Reinigung der Atemwege.
🌡️ Die Haut: Die „Dritte Niere“ und die Notfallpforte
Die Haut ist unser größtes Organ und wird in der Naturheilkunde oft als „dritte Niere“ bezeichnet, weil sie über den Schweiß wasserlösliche Stoffwechselprodukte ausscheiden kann.
| Rolle der Haut | Beschreibung & Bedeutung für die Entgiftung |
| Ausscheidung über Schweiß | Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser und Salz, enthält aber auch Harnstoff, Harnsäure und andere Stoffwechselendprodukte. |
| Entsäuerung | Basenbäder können helfen, Säuren über die Haut auszuleiten. Das Prinzip beruht auf Osmose: Wenn das Badewasser basischer ist als die Hautoberfläche, kann der Körper Säuren in das Wasser abgeben. |
| Ausscheidung über Talgdrüsen | Fettlösliche Stoffe können über den Talg ausgeschieden werden. Unreine Haut, Rötungen und Ekzeme werden oft als äußeres Zeichen einer inneren Überlastung der Hauptentgiftungsorgane (Leber, Darm) gedeutet. |
Naturheilkundliche Unterstützung für die Haut:
- Aktiviertes Schwitzen: Regelmäßige Saunabesuche, Dampfbäder oder sportliche Betätigung regen die Schweißproduktion an und unterstützen die Ausleitung.
- Basische Bäder: Voll- oder Fußbäder mit basischen Badezusätzen (pH-Wert um 8,5) für eine Badezeit von mindestens 30 Minuten zur aktiven Entsäuerung.
- Trockenbürstenmassagen: Fördern die Durchblutung und das Lymphsystem, entfernen abgestorbene Hautzellen und „öffnen“ die Poren für eine bessere Ausscheidungsfunktion.
- Ausreichend Trinken: Nur wer genug trinkt, kann auch schwitzen und damit die Ausleitung über die Haut ermöglichen.
Fazit:
Die eigentliche Kunst in der Naturheilkunde besteht darin, alle fünf Ausscheidungsorgane (Niere, Leber, Darm, Haut, Lunge) zu entlasten und zu stärken, damit keines von ihnen überfordert wird.
Ein ganzheitliches Konzept beginnt daher immer mit der Stärkung der Hauptakteure (Leber, Darm, Niere), um die „Hilfsorgane“ Haut und Lunge zu entlasten.