Du nimmst Magnesium ein, aber die erhoffte Wirkung bleibt aus? Trotz Einnahme kämpfst du weiter mit Muskelkrämpfen, Schlafproblemen oder bleibst ständig erschöpft?
Woran liegt es ?
Das liegt daran, dass nicht jedes Magnesium gleich ist. Es gibt zahlreiche Magnesiumverbindungen, und jede einzelne wird von deinem Körper unterschiedlich aufgenommen und verarbeitet. Die falsche Form kann einfach nutzlos sein und deine Beschwerden nicht lindern. Dein Körper kann sie nicht nutzen, um deine Herzrhythmusstörungen zu verbessern oder deine Muskeln zu entspannen.
Die Lösung ?
Wähle die richtige Form für deine spezifischen Bedürfnisse. Die richtige Magnesiumverbindung macht den entscheidenden Unterschied – sie sorgt dafür, dass das Magnesium genau dort ankommt, wo es gebraucht wird. Lerne, welche Form für deine Gesundheitsprobleme die passende ist, und spüre endlich die gewünschte Wirkung.
Ein paar Beispiele:
• Magnesiumcitrat → bei Krämpfen & Verstopfung
• Magnesiumglycinat → für Schlaf & Nerven
• Magnesiumorotat → für Herz & Zellenergie
• Magnesiumthreonat → fürs Gehirn & Konzentration
• Magnesiummalat → bei Müdigkeit & Fibromyalgie
Tipp: Kombis wie Citrat + Glycinat oder Taurat + Orotat können besonders wirksam sein!
Magnesiumcitrat
• Gute Aufnahme
• Entspannt Muskeln
• Leicht abführend
• Gut bei: Muskelkrämpfen, Verstopfung, Migräne, Stress
• Nicht ideal bei empfindlichem Darm
Magnesiumglycinat
• Sehr gut verträglich
• Wirkt beruhigend, entspannend
• Fördert Schlaf
• Gut bei: Unruhe, Ängsten, Schlafproblemen, PMS
• Ideal abends
Magnesiumoxid
• Schlechte Aufnahme
• Gut bei: akuter Verstopfung• Nicht zur Dauerversorgung geeignet
Magnesiumchlorid
• Gut über die Haut (z.B. Magnesiumöl, Bäder)
• Unterstützt Immunsystem, Entsäuerung
• Gut bei: empfindlichem Magen, Detox über Haut
• Auch als Fußbad oder Spray anwendbar
Magnesiummalat
• Fördert Energieproduktion
• Leicht anregend
• Gut bei: Erschöpfung, Fibromyalgie, Muskelkater
• Am besten morgens oder tagsüber
Magnesiumtaurat
• Herzschützend
• Beruhigt Nerven & Blutdruck
• Gut bei: Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Stress
• Ideal für Herz & Nerven
Magnesiumthreonat
• Wirkt im Gehirn
• Fördert Konzentration & Gedächtnis
• Gut bei: mentaler Erschöpfung, ADHS, Lernschwierigkeiten
• Keine Wirkung auf Muskeln oder Darm
Magnesiumorotat
• Unterstützt Herz, Zellen, Energie
• Gut bei: Herzproblemen, Leistungssport, chronischer Müdigkeit
• Besonders in der Therapie bei Herzpatienten eingesetzt
Magnesiumsulfat (Bittersalz)
• Entgiftend, abführend
• Gut bei: Leberreinigungen, Detox, Bäder
• Nicht zur Dauereinnahme geeignet
Magnesiumaspartat
• Fördert Zellenergie
• Leicht anregend
• Gut bei: Erschöpfung, Konzentrationsmangel
• Nicht bei Nervosität geeignet
Magnesiumlaktat
• Mild und gut verträglich
• Gut bei: Schwangerschaft, leichter Mangel
• Sanfte Basisversorgung
Magnesiumkarbonat
• Neutralisiert Magensäure
• Gut bei: Sodbrennen
• Nur schwache Magnesiumwirkung
Magnesiumgluconat
• Sehr mild
• Gut bei: Kindern, empfindlichen Personen
• Keine starke Wirkung, aber verträglich