Zitronenöl (Citrus limon) ist der Inbegriff von Frische und Klarheit in der Aromatherapie und spielt eine wesentliche Rolle im Bereich der kognitiven Funktionen. Das Öl, gewonnen aus der Schale, ist reich an Limonen und wirkt stark mental aktivierend, stimmungsaufhellend und fördert die Produktivität.
Wirkung auf Gehirn und Stimmung
Der spritzige Duft von Citrus limon kann die geistige Leistung direkt beeinflussen:
- Fokus und Konzentration: Studien belegen, dass die Beduftung von Arbeitsplätzen mit Zitronenöl die Konzentration und die mentale Wachheit signifikant steigert und die Fehlerquote (z. B. bei Tipparbeiten) reduziert. Es klärt den Verstand und vertreibt geistige Müdigkeit.
- Stimmungsaufhellung: Der klare Duft wirkt stark antidepressiv und anregend. Es hilft, Antriebslosigkeit und schlechte Stimmung zu überwinden, was indirekt die gesamte kognitive Leistung verbessert.
- Energetisierung: Es ist ideal, um eine Atmosphäre der Klarheit, Frische und Vitalität zu schaffen – perfekt für das Heimbüro, Lernphasen oder Besprechungsräume.
Anwendung und Sicherheitsbestimmungen
Die korrekte und sichere Anwendung von Zitronenöl ist aufgrund seiner Intensität und Photosensibilität entscheidend.
| Anwendungsbereich | Methode | Dosierung |
| Arbeitsplatz/Büro | Diffusionsverfahren (Vernebler) | 3–4 Tropfen Zitronenöl mit 2 Tropfen Rosmarinöl mischen für eine optimierte Konzentration. |
| Stimmung & Klarheit | Raumspray/Inhalation | 1–2 Tropfen auf einen Duftstein geben und in der Nähe des Arbeitsplatzes platzieren. |
Wichtige Sicherheitswarnung (Photosensibilität):
Ätherisches Zitronenöl (kaltgepresst) ist photosensibel. Nach der Anwendung auf der Haut (z. B. in einer Massage- oder Roll-on-Mischung) muss direkte Sonneneinstrahlung oder der Besuch eines Solariums für mindestens 12 Stunden strikt vermieden werden. Dies kann zu starken Hautreizungen oder Verbrennungen führen.